孩子现在刚1岁，我在行为上还是很负责的，但是心理上总是有点小疙瘩，求开导。
孩子出生后的会有一些负面情绪
第一种负面情绪是担心，她吃饱了嘛？她为什么哭？她生病了嘛？婴儿毫无理由地嚎啕大哭半小时，不吃奶，不睡觉，是不是衣服里什么扎到她了？扒光了看也没有，是不是她害怕了，抱着哄也没用，似乎孩子总有段时间，不知道为什么她崩溃了，哄没用，抱没有，不睡，不吃，只能硬挺。这个时候，担心甚至负罪的情绪就很汹涌。
第二种负面是无聊，就是楼主感觉到的，自己的时间完全没有，醒了就是吃饭，喂奶，换尿布，洗澡，乘娃睡着的时候自己睡一会，稍微想看看书吧，娃哭了。等大一点了，她会爬，会滚，会走路，就得采取人盯人策略，你还不能在他面前看手机，否则她也会要看，你会担心她眼睛不好，你只能反反复复陪她玩几个非常非常幼稚的游戏，一直在重复，她乐此不疲，你哈欠连连。
那个时候我带娃去公园，看着她爬，如果有人拍个照，眼神肯定是泛空痴呆状态。。。类似于你抱着个娃十五分钟说一个故事很温馨，你这个故事反复说一小时眼神就开始痴呆了。
怎么克服呢，我总结下来的经验是：
1、绝对不要多人带娃，给另一个充足的恢复时间
爸爸妈妈只要有一个带娃就可以了，比如午饭前是妈妈时间，睡午觉，午饭后是爸爸时间，而且这个人带的时候，除非娃快死了，否则另一个人绝对不要出声，就当家里没娃。该打游戏打游戏，该看电影看电影，这种充电时间非常重要，当然带娃的那个人也不要没事就眼红另一个，要另一个过来搭把手。。。平常状态娃是绝对可以一个人带的，而且在带娃的时候，尽量出去转，不要和另一个在同一个屋檐下（这样彼此双方效率都不高）。这样不带娃的那一个休息的非常充分，在带的时候也比较有精神，否则两个人一起带，看看一家三口在一起，其实夫妻双方都心不在焉，也都没有时间做自己的事情，时间就白白浪费了。
2、带娃的时候，尽量说话，说正常的话，而且不是那种宝宝你看这个啊，宝宝你看那个啊……我曾经有一次完整地和娃说了诺曼底登陆对盟军的意义，反正她也听不懂，这样比较不无聊，不会犯困，而且你会觉得哎哟，我懂的还蛮多的，说错了也没关系啊，反正娃。。。也。。。听。。。不。。。懂。你就把娃想象成一个人嘛（。。。好吧他本来就是一个人，但是你懂得），你想说什么说什么，我和娃探讨过婚姻的意义，二战希特勒胜利的现状，人是不是从鱼进化来的，你不介意的话，在来罐啤酒，去公园带着娃滔滔不绝吧，我觉得心情会很平和。。。一般这招到娃会说话就不能用了，现在抓紧用啊。
一个人带娃的时候，你千万不要长时间降低自己的智力水准，我觉得为什么会觉得无聊和困，不是体力上累，是脑力上真的太放松，你尽量把娃当成一个人（。。。反正就是这个意思），你尽量不要用娃娃音来和他交流，你和娃交流的时候语调越来越正常，你会觉得这种无聊感会越来越减轻。
然后等娃大点了，你开始和他交流现在妈妈要自己玩一会，你也自己玩一会好不好的提议。当然你要适当引导，比如很小就给她看画报，搭积木，这种一个人玩的游戏，而且你和他玩的时候是真得陪她玩，现在我的娃三岁多，晚上都是要爹或者妈陪着玩，但是礼拜天下午我要看片子，娃爸睡午觉的时候，她基本可以很安静地自己玩自己的。（可惜的是她再也不爱听我说书了。。。我也不好意思讲那些了，回归到老老实实的快乐王子啊，卖火柴的小女孩啊，丑小鸭啊。。。唉。。。我问她知道什么叫诺曼底登录么，她说，不知道。。）
3、作息规律。这个非常重要，不要让娃太晚睡觉，早上又睡懒觉，这样你双休日发现一个白天飞快地过去了啥都没干，我们家小时候她七点多就睡了，而且大人不陪睡，从小养成讲一个故事自己在床上自己睡着的习惯，这样晚上时间就有了，现在她一般八点半睡觉，那起码九点以后就有自由时间了。她早上是六点半到七点半起床，如果有健身爱好的大人可以在晚上九点到十点，或者早上五点半到六点半里自己活动下，我建议是早上，晚上健身了容易睡不着。。。。作息规律可以保证大人充沛的精力，而且要么晚上，要么白天也总能有那么一两个小时的放空时间。
4、当然是父母和保姆过来搭把手，让夫妻有自己的娱乐时间啦。现在我们家的安排是周六到处蹭饭，周日到周二都是一家三口一起吃饭，然后周三是我单独带，先生出去玩，周四是先生单独带，我出去玩，到周五就给我妈，我和先生一起出去玩！周六中午再去接她，带着她到处蹭饭。。。这样算下来，夫妻双方每周起码有两晚上的单独活动时间，以前关系好的朋友仍然可以保持一个月聚1-2次的习惯，不会觉得有了孩子丢了朋友。
5、等到娃可以交流的时候，要让她明白谁有道理听谁的，撒娇打滚大哭大闹是没有用的。我自认为我们家这点我坚持的最好，我先生第二，我妈就。。。咳咳。所以我也自己觉得我带娃效率比较高，出去玩不会要闹抱，说玩到几点收玩具就收玩具，大人小孩都轻松啊。（但这个时候你也务必把握一个原则，就是只有一个人带娃，比如娃在我妈家里，只要她活着，她把屋顶掀了我也不会管，因为我妈会放软，我又不能和我娃强来，干脆听我妈的，回家再收拾她。。。千万不要在大人之间内耗，每个人都觉得自己是对的，所以大人一定要分开带娃，千万不要内耗了降低效率）