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孕期
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U12儿童健康于2016/10/13 14:23回答了该问题
胎动是胎儿健康的重要指标，就像我们正常人走路一样，你不会走路或者走路姿势不对，那就不正常了。而对于胎动，我们了解胎动，不仅能了解胎儿最新状况，也能降低胎死宫内的几率。
你可能要说，去医院也能检查胎儿情况，有必要自己数胎动吗？但是建议：虽然医院可以借助超声波来检查胎儿状况，但毕竟检查次数有限，所以宝妈最好学会自己在家数胎动。
通常在怀孕后6个月，准妈妈就可以自行计算胎动次数了，建议饭后休息时间，选择舒适的姿势躺下，头部稍高，专注于胎儿的活动，测定一下一定时间内胎动的次数。
这里要强调一点：虽然胎动次数虽然重要，不正常时也不要紧张。胎动虽然能够反映胎儿的健康状况，但也是较主观的感觉，因此准妈妈也不要过于紧张。如果一天到晚都担心胎儿是否胎动不够、出了问题，不仅会增加心理压力，影响正常工作，还会干扰日常作息，间接地也会影响胎儿的正常生长。
有很多宝妈都知道，孕妇感到胎儿活动频繁的话，一般会被认定为胎儿情况稳定；当孕妇觉得胎动减少时，先不要着急，可吃点东西后再观察30-40分钟，如果这时候胎动次数仍然很少，甚至停止了，请立即就医，以确保胎儿的安全。
我们都知道，在孕后期，特别是接近预产期时，胎儿已经发育基本完成，体型较大，在妈妈肚子里可活动空间较小，不能像早期那样施展拳脚，所以活动较少，但至少12小时之内胎动应多于10次。即使胎动计数仍在正常的范围内，只要有些许变化，还是要记录下来，因为这往往是异常胎动的开始。
如果感觉胎动与平时显著不同，如在12小时之内胎动少于3次，或较前一日胎动数减少了一半以上，甚至停止，表示胎儿可能有问题，请立刻咨询医生。
那么，正常的胎动频率是多少？如何计算和测量胎动？
1、数一数每小时的胎动次数是否在3次以上。
2、白天，如果至少已感觉到10次胎动，就可以停止计数。
3、在吃完午餐或晚饭后，向左侧躺，计算出现10次胎动需要的时间，超过10次就可停止计算。在餐后，胎动10次所需的时间大多不会超过20分钟，很少超过1小时。如果1-2小时之内胎动仍不足10次，应求助医生。
4、晚饭后休息时，记下1小时内胎动的次数，一周后通常可以发现，宝宝在相同时段中每小时的胎动次数差不多，可将此记录作为基准，之后如果发现胎动明显不及以前，甚至停止，就要赶快联络妇产科医师，安排做进一步的胎儿评估检查。
以上是简单科学实用的关于自己测定胎动是否异常的计算方法，希望对大家有所帮助！
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U12家庭教育于2016/10/13 10:06回答了该问题
孩子是父母的天使，可以说每一对恩爱夫妻都想要一个可爱的孩子。但是，要孩子既需要应的物质准备，也需要夫妻双方做好精神准备。
那么，夫妻什么状态时是要孩子的最佳时机呢？小编认为，一对夫妻至少应拥有以下4种最佳状态，才是要孩子的最佳时机：
1．良好的心理状态。
为了生育一个优质的好宝宝，夫妇之间应感情和睦，精神饱满、愉快，在双方都愿让小家庭增员，无任何忧愁干扰时，才是最佳的心理基础。因此，只有夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅时，才最适宜怀孕。
2．健康的身体状态
健康的身体状态，是孕育宝宝必备的生理条件，夫妻双方在准备怀孕阶段一定要身心健康。为了没有后顾之忧，受孕前三个月，夫妻双方都应忌烟忌酒；并且，身体应无任何疾病等不良状况；长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。
平时，应劳逸安排，营养状态良好，尽量使体力和情绪都在最佳状态，并且，双方都有强烈的性需求时。
3．幸福的家庭状态
孩子上天给予每对夫妻最美好的礼物，因为他是你们的亲骨肉，一个可爱的孩子能为家里带来无尽的快乐和幸福，所以，每对夫妻都要对自己孩子负责任。那么，当你们准备拥有一个可爱的宝宝时，一定要给他准备好一个快乐温馨幸福美满的家庭环境，只要你们能过的幸福，有能力给孩子一个与美好的未来，你们才可以要自己的孩子。
4．充裕的经济状态
对于现在的年轻夫妻来说，充裕的经济也是孩子出生的前提，你们还在筹钱买房，或是连一些最基本的家庭用具都置配不起，那要孩子的念头就应缓一缓。因为你总不能让孩子跟着你住出租屋吧？并且，孩子出生后的奶粉钱也是不笔不少的开销。切不说，孩子长大要上幼儿园、小学等那些长远事情。光眼下的受孕前的准备阶段，夫妻双方都需要营养丰富的食物，只有加强营养，才能使生殖细胞发育良好。如果你的口袋里没有足够积蓄，又怎么能给孩子创造更好的生活环境和生存环境呢？所以，一对夫妻只有达到了良好的经济条件和充裕的物质状态，才能更好地为孩子创造优越的生活。
5．合理的年龄状态
从医学和社会学观点看来，合理的年龄状态才是优生优育的主要因素。有现代医学与科学研究发现，女性的最佳婚育年龄为23~29周岁，男性的最佳婚育年龄为26~30周岁。所以，要孩子最好别错过一个阶段。医学研究发现，女性在23周岁之前，其生殖器官和骨盆的发育还不能完全成熟，而超过29周岁之后，身体的各方面功能双都会处于下滑的状态。所以，如过早、过晚婚育，妊娠、分娩对母亲及婴儿的健康均为不利。那么，为了要一个聪明健康的宝宝，夫妻双方还要把握好自己的孕育年龄。
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狼牙鹏妈于2016/10/11 11:34回答了该问题
电脑辐射对孕妇的影响，孕妇长期接触电脑不利于胎儿的发育，易导致流产。
电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光。在这个过程中会产生对人体有害的x射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT周围还会产生低频电磁场，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。
有调查结果显示，在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。
孕妇如何防电脑辐射，一直是广大准妈妈关注的问题，小柚给出一些孕妇防电脑辐射的建议，尽量少接触电脑，如工作离不开，可以采取以下措施预防：
1.距电脑至少一米开外；
2.穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)；
3.给电脑配上视保屏；
4.脸上涂些隔离霜，加强隔离保护；
5.工作完毕，洗澡换衣服。
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大闸蟹是容易引起过敏的一类食物，孕妇吃了之后可能诱发过敏；如果没有蒸煮熟透，容易导致大闸蟹中的寄生虫被胎宝宝吸收。从中医角度看，大闸蟹属性寒凉，进食过多会可使胎动不安，严重的可诱发流产。安全起见，建议孕妇还是少吃或不吃螃蟹。尤其是在孕早期，尽量别吃螃蟹，更不要吃蟹脚。有过敏体质的孕妇则应该杜绝吃大闸蟹。
古代中草药经典书籍《名医别录》中有记载，“蟹爪，破包堕胎”。螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的功效，特别是螃蟹大钳子的肉，可能会引发早期胎儿流产。归结起来，螃蟹对于孕妇主要有以下的危害：
动胎气。螃蟹性寒凉，有活血化瘀的功效，可使胎动不安，起到动胎的作用，也很有可能会导致流产。孕期不宜吃大量过于寒凉的食物，否则容易发生腹痛腹泻等症状，严重的可导致流产。
2.寄生虫。螃蟹体内留有寄生虫，有的螃蟹在饲养过程中是用大量的催生素喂养大的，其中有激素成分，如未煮熟或者吃过多的螃蟹的话，对孕妇和胎宝宝都会产生不利影响。
3.高蛋白、高胆固醇。对于患有妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、脾胃虚寒、消化不良的孕妇，一定要禁止吃螃蟹。
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如今的遗传病真是“害人不浅”。有些遗传病在孕前期检测不出来，要在个体发育到一定年龄时才会表现出来。例如性肌营养不良，一般4岁～6岁才会发病。还有一些遗传性智力低下患者，在婴幼儿期亦不易发现。由此可知，后天发生的疾病中，隐形遗传疾病也不可忽略。
宝宝的健康与夫妻基因、精卵质量密切相关。如果夫妻一方或双方携带致病基因，便会直接影响下一代的健康。临床中，许多多次不明流产、胎停育的女性都会有疑惑，自己明明可以怀孕，可常在孕初期出现妊娠终止情况。其实，这很可能是胎儿缺陷而发生的母体自然淘汰现象。一次以上不明原因流产史的女性，夫妻双方便应全面检查自身染色体问题，再次怀孕前及时预防，是避免胎儿出生缺陷，也是保障优生优育的关键。
泰国试管专家说：其实，出生缺陷儿是可以预防，只要我们了解它，及时选择针对性预防措施，就可以很好的预防出生缺陷儿，从孕前开始：
一、遗传咨询
泰国生殖专家提示，如果夫妻任何一方患有某种严重的常染色体显性遗传性疾病、严重隐性遗传病（侏儒症、小头畸形、长短腿等）、严重多基因遗传病（精神分裂症、躁狂抑郁性精神病）等情况，需借助泰国第三代试管婴儿技术辅助生殖，不宜自然生育。
二、孕前检查
已准备生育宝宝的家庭，在备孕前，双方一定要进行健康检查。尤其有家族遗传性病史的夫妻，更要进行全面排查。
据世界卫生组织研究，每个人约携带5～6种隐性遗传病的致病基因。通常情况夫妇两人无血缘关系，相同的基因很少，他们所携带的隐性致病基因不同，因而不易形成隐性致病基因的纯合体(缺陷儿)。
但是如果夫妇两人恰好携带相同的隐性致病基因，那么就很容易在子代相遇，而使后代遗传病的发病率升高，在加上夫妻年龄如果偏大，那么体内的基因会发生畸变，畸变的基因常会导致胎儿的缺陷，例如胎儿智力低下、先天性畸形等。
以前，人们认为基因异常和遗传性疾病是不治之症。而如今随着医学技术的发展进步，一些遗传疾病是可以进行有效干预和预防的。对于计划生育下一代健康宝宝，运用泰国第三代试管婴儿技术是最有效防治缺陷儿的方法。泰国第三代试管技术通过植入前的遗传学筛查，将最优秀精卵基因结晶植入母体，同时还可在合法范围内，人性化的帮助患者选择男、女宝宝或龙凤胎、双胞胎，并从根本上预防缺陷儿，保障宝宝的健康。
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澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院欣赏音乐，胎儿生后，个个体格健壮。10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童舞蹈演员，其他人成绩均为良好，无一人有不良行为。
母亲在每天多次的音乐欣赏中，会产生许多美好的联想，如同进入美妙无比的境界，而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。在音乐选择上，应选择孕妇喜爱的音乐，以动听悦耳的轻音乐为主，优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质，改善子宫的血流量，从而促进胎儿的生长发育，而且还能使胎儿在子宫内安稳。同时，音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激，这将促使胎儿大脑发育。
音乐胎教是指通过音乐对胎儿共同施教的过程。音乐胎教是一个综合的学科知识，是以音乐治疗的学科专业为基础，以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐，更不是社会上广泛认为的胎儿聆听音乐、听同样的音乐。科学的音乐胎教是一个由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式，包含有聆听、律动、冥想、、歌唱等不同的形式。在这些不同的音乐胎教方式中，音乐对胎儿和准妈妈们在不同的孕期起着不同的作用，我们提倡按照孕周期，合理的安排音乐胎教课程，科学的进行音乐胎教。
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在正常情形下，人体血液中的血糖是很稳定的。当我们肚子饿时，血糖会稍微下降，血液中的某些荷尔蒙就会适时分泌，促使身体其它部位制造糖份，让血糖不致太低；吃完食物后，血中糖分快速增加，则分泌出胰岛素使血糖下降，达成恒定。
然而怀孕时，为了要使胎儿的营养充足，胎盘会分泌一些荷尔蒙以使血糖升高，大多数孕妇能够适时反应，产生更多的胰岛素来维持正常的血糖浓度。但是少数人胰岛素制造不够，或是产生了胰岛素拮抗作用，因而形成高血糖状态，造成妊娠糖尿病。
目前认为，糖尿病的病因包括以下几个方面：
1、遗传因素：糖尿病人亲属中的糖尿病患病率显著高于普通人群，其中，2型糖尿病的遗传倾向比1型糖尿病更明显；
2、环境因素：如高脂肪饮食、热量过剩、缺乏运动、肥胖等等；
3、感染与免疫因素：这是1型糖尿病发病的主要原因。
事实上，目前糖尿病发病率急剧上升的根本原因并非是“糖类”（即“碳水化合物”）吃得太多，而是由于膳食结构不合理，脂肪、蛋白质类食物吃得太多，致使总热量摄入超标，肥胖人口比例增加，而肥胖可以产生胰岛素抵抗，引起糖尿病。
由此可知，将患糖尿病的原因简单归结为糖（此处指单糖、双糖等简单糖）吃多了的说法并无充分的科学根据，两者之间并没有必然的因果关系。
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刚出生的宝宝都会哭，为什么呢？有人猜想，宝宝出生时候会哭是因为感到不开心，或者由于离开母体而害怕。其实宝宝出生时大哭是一种正常的生理活动。研究表示，哭和肺部是有关系的。如果一个人的肺气很强，那么他的哭声就是洪亮的，反之亦然。而且剧烈的哭也是一种有氧运动。
胎儿在母亲的肚子里时肺部是没有空气的，而是一团组织，胸廓曲缩，胸腔也很小，随着婴儿的出生，在外部冷空气的刺激下，婴儿的胸廓打开胸腔扩大，肺叶张开，源源不断的空气进入肺部，随着婴儿的呼吸，肺部的空气排出，经过声带，发出类似哭的声音。婴儿出生时的哭声，是身体各脏器开始工作、身体健康的标志。
所以，其实是小宝宝刚出生时候呼出的第一口气而引起了声带震动，进而发出了类似“哭”的声音。
那么孩子出生时如果不哭是不是就很危险呢？很多电视剧分娩场景，如果孩子不哭产婆大人都会慌张，使劲打小孩子的屁股，如果还不哭就意味着宝宝有问题。医生表示，这个认知是对的，宝宝不哭问题很大。大家都知道宝宝哭声洪亮声音大代表着宝宝身体健康，如果宝宝哭声很小很细，表示孩子先天就不足。足月的婴儿哭声大，早产儿哭声就小。有先天性心脏病、一些呼吸系统疾病的宝宝哭声是又小又弱。当然如果宝宝不哭也有可能是宝宝肺部有羊水没排出来。如果经过吸痰、清理呼吸道、拍脚底等多个方法后，宝宝仍然不能哭，那么家长最好赶紧咨询医生做检查。
宝宝出生只要哭出来就是告诉别人我很健康，这是一种最常见的诊断婴儿健康方法。
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婴儿在妈妈肚子里时是不会呼吸的。
人呼吸是为了让氧气进入血液（人在吸入新鲜的空气的时候氧气通过肺泡和血管进入血液）和二氧化碳等气体排除血液（在呼气的时候将血液中的废物排出。
人在胎儿期的时候是不用呼吸来让氧气进入血液的！
胎儿是通过脐带连接到胎盘，母亲的动脉血（充满氧气）同时输送到子宫， 氧气通过胎盘进入胎儿的血液。（子宫和胎盘之间进行气体的交换就等同于肺的换气功能了）
一般正常情况下，胎儿的肺正常情况下要在发育到28周的时候才发育成熟， 成熟之后胎儿可以有呼吸的动作，但吸入的为羊水（由于他不缺少氧气，所以不会呛咳） 所以如果28周早产儿出生后由于肺没有完全发育，所以多数不能成活。
所以说胎儿在母体内是不呼吸的！
呼吸只是为了得到氧气！胎儿所有的养分由母亲提供！胎儿在母体中的肺是真空的，法医在鉴别胎儿是出生前死亡还是生后用的就是这个原理！所以人来到世上总是哭着的！由于空气进入肺，带动声带！
所以人出生的时候不哭还要弄哭！
胎儿一开始并不需要呼吸，一般到孕期的16周胎儿开始打嗝，这是胎儿呼吸的先兆。刚开始还听不到什么声音，因为胎儿的气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
我们的呼吸方式是吸气时氧气通过气管输送到肺。
肺由许多细小的气囊和气泡构成，表面覆盖着一层血管，血管交错贯穿形成网状。氧气从气泡进入血管，通过红细胞传送到身体的各个部位，体内的废气以二氧化碳的形式从相反的路径呼出体外。胎儿的氧气供给也是相同的方式，通过流经胎盘的血液完成。母体将胎儿呼出的二氧化碳通过自身的呼吸带出体外。
吸气时肺扩张，呼气时收缩。横膈膜是胸廓下方的一块肌肉，随呼吸上下移动，横膈膜向下移动，按摩肝脏，脾脏和肠，刺激整个腹部的循环系统和腹中的胎儿。
人所共知，胎儿的生存和发育是紧紧地依赖于母体的，通过胎盘的血液循环，胎儿从母体摄取必须的营养物质和氧气，排出废物和二氧化碳。脐带是联结母体和胎儿的纽带。
随着电子技术的发展，借助B型超声波等先进仪器，在荧光屏下直视观察胎儿的生命活动。近年来发现，正常的胎儿在子宫内有呼吸运动。早在孕11周，胎儿的胸廓即出现上下起伏的运动。孕13～14周，呼吸运动明显，足以引起羊水在呼吸道中呈潮式运动。孕36周，呼吸运动规则，呈间断性。一般，正常的呼吸浅快、有规律，每分钟30～70次。即使羊水进入肺泡，吸入的正常羊水也能很容易的被吸收，不致引起胎儿肺部病变。
胎盘衰老，胎盘输氧功能低下或脐带打结、扭转、绕颈等均可导致胎儿发生缺氧，引起胎儿的迷走神经兴奋，肠蠕动增强，肛门括约肌松弛，排出胎便。此时，胎儿的呼吸变成大幅度，喘息状，大量混胎便的羊水吸入肺泡，胎儿发生宫内窒息或吸入肺炎等意外。
所以大家都知道了吗？
婴儿在妈妈体内是不会呼吸的，只有来到体外，第一声啼哭才是他的第一口呼吸。
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先说结论:中国女人生孩子坐月子是非常必要的。
首先中国人传统是农耕社会，饮食习惯是以淀粉类作为主食，大豆蛋白、肉类蛋白作为副食的，普遍肉类摄入不足，先天体弱。这在体育比赛场上就可以看出来。中国人在强调身体素质，对抗性强的项目上是不占优势的。
因为中国女子传统审美观就是纤瘦柔弱的，所以女子饮食更加单一，蛋白质不足。
此外，中国人普遍锻炼不足，不管男女，身体不如西方人种高大健壮。
对于女子，同样身高的东西方女人骨盆尺寸也有差距。与西方女人比，中国女人普遍骨盆窄，臀部腿部肌肉不发达，生产时，会有更大的困难。
说句题外话，很多年轻女子痛经，其实就是锻炼不足的副作用，通过加强锻炼，就可以有效缓解。
现在说生孩子，对于身材纤瘦柔弱的中国女人，生孩子的过程对身体是一个巨大的消耗。同时较窄的骨盆生产时，需要更多的激素作用造成关节韧带松弛开扩大骨盆开口，要是作用不明显，当然也就造成更多的刨腹产，原因就是实在是生不下来呀。
说西方人不做月子其实是错误的观念，他们生完孩子以后也会有一段时间进行休息和调理，只是没有中国的产妇那么多的禁忌，这是因为中西方人的体质有差异。俗话说“一方水土养一方人”，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。 比如，西方人的体毛很重，他们的毛孔很大，骨节也很粗，他们会有更充足的方式驱除寒气。
一句话，女人生产时，需要更多的激素来松弛韧带关节，产后需要更多的时间来恢复。
有些人拿西方人女人产后很快恢复，不做月子来说事，是不了解其中的道理。
普遍来说，中国人生孩子，必须坐月子。
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这个还是在医生的建议下用力就好，每个人的感觉不一样的哦。但是还是有几点是所有顺产孕妇都应注意的。
孕妇对分娩都存在不同程度的恐惧心理。生产时通常会由于对分娩知识了解较少，疼痛剧烈不能正确分娩。接下来，讲一下产妇在生产时常出现的错误做法以及分娩时如何正确用力。
一、首先来说说产妇在分娩时常犯的错误
1、很多产妇会由于无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而失声大喊。然而，实际上，大声喊叫非但不会缓解疼痛，反而造成体力消耗过度，关键时刻却无力可用；严重的也许会由于频繁换气，造成继发碱血症、母体缺氧以及减少胎儿脑部、脐带、子宫与胎盘的循环血量等。
2、倘若产妇在第一产程也就是宫口刚刚扩张时就屏气用力，会导致体力消耗过早，造成需要真正用力时却无力可用。另外，屏气时间过长易发生呼吸性酸中毒。
3、倘若胎头就要娩出的时候依旧屏气向下用力，就有可能会造成胎儿娩出速度较快，从而撕裂会阴。
二、其次来分析分娩时的用力要点
1、 通常情况下，正常的生产，从开始宫缩到胎儿产生出需要12~16小时。
换句话说只要不是急产，所有产妇都必须保持充足的体力才能使分娩顺利完成。大多数孕 妇都认为自己也许无法忍受生产时的剧痛。
然而，大多是由于分娩时会消耗费大量体力，而且总是感觉距离分娩完成“遥遥无期”，因而对分娩产生更深的恐惧心 理。
2、产妇产前应该对真实待产情况做深入的了解，避免担心、惊慌，甚至不知所措。
产妇在业余时间可以多参与妈妈教室，不但可以减轻生产恐惧，而且还可以学习更多的正确呼吸方式，防止分娩时“白费力气”。
3、除了丈夫和亲友的帮助之外，选择有助保持体力的无痛分娩也会帮助产妇轻松度过艰难而漫长的产程。这一点很重要，孕妇是一个极度敏感的人，她需要有人在旁边给她支持，给她精神上的鼓励。所以说当太太或者是女儿、媳妇分娩时，丈夫或者妈妈婆婆一定要在其身边陪着她，让他安心。
4、 通常来说，镇痛药物一般都是在产程开始、子宫收缩频繁以及阵痛剧烈时使用，通常当子宫颈张开超过3厘米后就能够施行。但是，采取减痛分娩会降低产妇对疼痛 的敏感度，以至于生产时无法正确集中用力。此时医护人员应该在旁边帮助用力，必要时利用真空吸引、低位产钳等生产辅助工具协助产妇分娩。
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生孩子用错力有哪些影响
1.过早用力阻碍子宫口的张开
如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
生孩子时该如何正确用力
2.导致会阴部出血
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3.宝宝受到产道压迫
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。
生孩子时该如何用力
1.不同姿势用力方式
仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
侧卧：身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。
仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。
2.不同时间如何用力
宫缩时：当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
宫缩间歇时：当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
胎头下降到很低时：当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，也千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。
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当然，预产期不是精确的分娩日期，据统计，大概只有53%左右的妇女在预产期那一天分娩，还有一部分宝宝还是属于“提前”或“推迟”出生的状态。那么，宝宝在预产期提前或者延后出生，是否不正常呢？
1、预产期提前的坏处
医学上对于足月胎儿的界定，是指孕龄在37周到42周之间的宝宝。在这段时间内分娩的孕妇约占80%--90%。不到37周分娩的为早产儿，约占5%—10%。孕龄越小，早产儿生活能力越弱。所以，如果准妈咪在孕37周之前有临产症状，应立即到医院保胎，尽可能延长胎儿在子宫内的时间。
2、预产期延后的坏处
如果当胎儿在准妈咪子宫内时间过长，孕龄超过42周则称过期胎儿。坊间流传着一种说法，认为胎儿在肚子里的时间越长越好，这个是毫无科学根据的。对于每个妈咪而言，维持胎儿氧和营养物质供给的胎盘功能旺盛期在38周左右，此后逐渐下降。个别情况下胎盘提前衰老退化，过期越长对胎儿越不利。不少妇女妊娠还未到42周就因羊水少而施行紧急剖宫产术，这样的胎儿再晚几天出生有可能死在子宫内。
3、正常范围是多少？
归根结底，预产期只是分娩的一个预计时间，确切的分娩时间还与孕妇一系列自身因素相关，每个准妈咪之间的正常孕期差异可达5周。比如年龄较大的孕妇孕期较长，自己出生时体重较大的女性往往会孕期长，而前一次怀孕时孕期长的，再次怀孕仍会有较长的孕期。
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孕妇产前检查必做的项目有哪些?
1、B超检查。对于B超检查，大部分女性朋友都不陌生，该检查简单便捷且费用较低，通过检查可以筛查宫外孕，了解胎儿体表的发育状况，能够筛查胎儿体表畸形、多胞胎妊娠等，在孕期是十分重要的一项检查，孕妈妈们要根据医生的建议定期做该检查。
2、血糖监控。怀孕后人体的激素水平会发生变化，孕妇患糖尿病的几率会上升，因此，在怀孕期间孕妈妈们要重视血糖监控检查，避免妊娠糖尿病危害到胎儿的健康发育，该检查的时间一般是在孕24～28周。
3、唐氏筛查。唐氏筛查简单便捷，检查对母体和胎儿都无伤害，可以筛查唐氏儿，在当前唐氏儿出生了越来越高的今天，孕妇在怀孕期间做一次唐氏筛查十分必要。该检查的较佳时间是孕15～20周，孕妈妈们要准时到医院做检查。
孕妇从怀孕到生育期间，应该根据医生的嘱咐按期做产前检查。一般怀孕期间所涉及到的检查主要有B超、彩超、血液常规、尿常规、体重、血压、宫高、腹围、血糖、梅毒检查、肝炎检查、超声波检查等很多项目。产前检查是非常有必要做的，它不但能全面的检查孕妇的身体检查，更能检查胎儿的发育情况，对于一些可改变的情况，可以及时的发现和纠正。 怀孕期间的检查不一定要全做，医生会根据孕妇的身体情况建议你什么时间该做什么项目。 具体的检查项目和时间还要根据医生的安排做参考。
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前段时间爆出伊能静在美国生的孩子，伤口没处理好化脓烂掉重新开刀的新闻。
你不能说伊能静的经济条件不好吧。
在美国生孩子，如果不只是考虑孩子的国籍的话，还要考虑的就是美国的医疗和医生的水平。经济条件好的人在国内就可以享受到一流的医生服务，但同样的价格到了国外，人家可能理都不理你。
所以说想在美国生孩子，一是要看经济条件，二还要看对美国的熟悉程度，是不是能适应文化差异，以及生完孩子后由谁来照顾。
去美国生子并不是每个人都合适，有利有弊，，这要看具体个人情况。可以录罗其中的好处和坏处给你参考
好处：
在美国生小孩可以拿到美国的出生证，可以获得美国的安全号，相当于美国公民，小孩子如果想回中国的话要到中国驻美大使馆等相关部门办理签证手续。当孩子18岁的时候，根据孩子本人的意愿确认国籍办理手续。美国的绿卡！相信很多人都趋之若鹜吧
坏处：
一、对于中国已经怀了孕的妈妈们来讲，需要挺着大肚子坐飞机，过海关，本身是一件比较辛苦的事情，在飞机上飞行十多个小时，来到一个陌生的国家陌生的环境，比较不容易适应。
二、美宝虽然出生在美国，但是基本上高中之前，都是父母领回到国内来生活的，回到国内之后，非常多情况又会接踵而来，大部分国内公司跟赴美生子的客户之间的协议，都是到宝妈在月子中心坐完了月子回国为止，根本没有后续的服务，小孩回国之后，还得去读国际学校和私立学校，去承担高额的学费，让非常多家庭承受不起。
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二维彩超相对的检查项目比较简单，但是难以深入去检查胎儿情况。而简单去理解三维彩超，三维彩超就可以给宝宝照相了，而四维就可以摄像。
二维，三维，四维彩超根据各自的检查范围不同，适合于不同需求的孕妇们。
这里就只介绍现在常见的三维、四维。
三维彩超：
三维彩超表面成像用于产科检查，不仅可观察到胎儿成长的过程，而且可以检查胎盘、羊水及脐带的变化，更重要的是可作为诊断胎儿畸形的主要手段。由于组织结构与液体灰阶反差较大，可清晰显示可疑结构的立体形态、表面特征、空间位置关系，提供胎儿在宫内的立体图像。三维重建包括表面成像、透明成像及多平面成像模式。
优点：
1.在保留二维成像的基础上增加冠状切面图像。
2.立体定位，轴位调整，ABC三个轴面可随意调整直至显示出最佳图像。
3.立体显像，动态直观；可实时动态观察胎儿头部、躯体表面及内脏活动，图像清晰精确可靠。
4.切割功能，可保留图像重点；切去无用的部分，对可疑部位进行三维重建显示。
5.旋转功能，可多面观察；具有前后、左右、上下360°旋转功能，对图像进行不同方位全面观察。
6.可给胎儿拍摄精美的照片，录下表情变化及刻录光盘作为资料保存，留做永久的纪念。
7.可显示不同层次病灶的立体关系及毗邻关系。
三维彩超在产科的应用为临床超声诊断提供了丰富的影像信息，胎儿在羊膜腔内被液体包绕是三维超声良好的成像条件，图像立体、形象直观，可任意调整角度，通过三个切面的旋转可观察到可疑结构，对胎儿大体结构的畸形可一目了然，极大地提高了诊疗质量，减少了误诊或漏诊。
四维彩超：
过去的B超设备只能检查胎儿的生理指标，而四维彩超还能对胎儿的体表进行检查，如唇裂，脊柱裂，大脑、肾、心脏、骨骼发育不良等，以便尽早的进行治疗。生个聪明健康的小宝宝，并且将宝宝的样子和动作制作成照片或DVD，让宝宝拥有最完整的0岁相册，这已经不再是幻想。
优点：
1.四维彩色超声诊断仪出色的人体工程学设计，不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射，对人体的健康没有任何影响。
2.能够显示您未出生的宝宝的实时动态活动图像，或者其它人体内脏器官的实时活动图像。
3.四维超声技术就是采用3D超声图像加上时间维度参数，该革命性的技术能够实时获取三维图像，超越了传统超声的限制。
4.过去使用的B超设备只能检查胎儿的一些生理指标，而四维彩超还能对胎儿的体表进行检查，如唇裂，脊柱裂，大脑、肾、心脏、骨骼发育不良等情况，以便尽早的进行治疗。
5.四维彩超能进行宫内写真，让准妈妈看到宫内宝宝的一举一动，亲身体会到宝宝的笑容相貌！
6.经阴道四维超声检查需要排空膀胱，无需憋尿，随时都可以检查。
7.四维彩超能够多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确的科学依据。
两者的区别：
三维彩超和四维彩超的区别就在于在一个“时间维”，也就是说，三维彩超是图片，四维彩超是录像，可以让孕妈妈看到胎儿一连串的动作。
彩超、三维彩超、四维彩超。彩超其实还是黑白的，而三维、四维彩超在做出三维、四维图像的时候才可能是土黄色，也并非彩超就是彩色的。被称为彩超，是因为会用彩色标注心脏、血流等指标。彩超的分辨率会比一般黑白B超高一些，所以在需要做比较细致的检查的时候，更多的医生愿意通过彩超来检查。
三维彩超、四维彩超的图像则是后期生成的，并不是说观察到的图像就是三维、四维的，而是仍然用普通彩超观察，然后通过仪器中的转换软件将观察到的平面图像转成三维、四维的立体图像，说得更直白一点，如果将你的家用电脑中装上类似软件，你就可以把普通B超的图像自己在家里转换成立体的了。
在诊断的意义上，三维彩超、四维彩超没有任何对诊断更有利的地方，只不过是不懂得B超图像的人也能看出模样而已。它们的意义也就在于，您能看见宝宝还在肚子里的模样了。
四维彩超是动态的，三维彩超是静态的，所以四维看起来会更清楚，三维彩超只能是某个时间点上的照片，四维彩超的就可以做成DV那样连续的，可以刻录光盘。三维彩超和高清四维彩超一样的有排畸的作用，高清四维彩超更加精确。
哪种对宝宝伤害较大：
有准妈说，做彩超对宝宝伤害大啊！做三维就像是不停摇晃宝宝；做四维就像是坐火车猛地进入山洞的感觉；三维四维都有辐射，做了会对宝宝造成不可逆的伤害？这个必须辟谣！
彩超是一种"波"，并没有辐射！四维彩超跟B超原理一样，都是声波传导，不会对宝宝造成任何影响的。孕期是只做一次四维彩超检查的，这个相对来讲对胎儿不会存在较大的伤害，所以没有必要过于紧张。
超声检查一般需要15-20分钟，但检查时探头不断滑动，不会在一个固定位置停留太久，到目前为止并没发现因超声检查伤害胎儿的情况。三维、四维彩超能全方位反映胎儿的情况，准妈需按医生要求进行彩超检查！
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妈妈怀孕肚子明显是在正常不过的事情，在这里小编就不多解释了，重点是要解释一下不显怀的现象。
孕妈妈不“显怀”的原因：当准妈妈发现自己“不显怀”时，先不要盲目恐慌，由于肚子不显很可能是以下的几个原因。
首先，可能是准妈妈月经期记得不正确，这样在计算孕周时有可能会出错。
第二，假如孕妇的月经周期较长，排卵期靠后，这样也轻易把月份算得过大。
第三，做B超检测胎儿体形小有时是由于超声丈量包含有人为因素。有的大夫习惯按*里边计算长度，这样可能会把胎儿体形的大小算得小一点。
第四，排除以上各种因素，假如妊娠期增加，但宫底上升缓慢，明显小于妊娠月份，则有可能存在胎儿宫内生长迟缓、发育不良。此时应加强营养，摄进优质蛋白质，例如小鱼小虾含有丰富蛋白质。有的母亲挑食，也会导致胎儿发育不良。为了胎儿健康，妊娠期食品应强调多样化，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋，样样都要吃一些，可以适当地搭配起来食用，千万不要偏食。假如是由于妊娠并发症或合并症造成的胎儿宫内营养缺乏，应留意采取左侧卧位，改善胎盘血液供给。孕妇还应多吸进新鲜空气，医院有时会让有的孕妇在医院进行吸氧治疗，以增加血液含氧量，必要时应住院进行药物治疗，以促进胎儿脏器发育。
此外，据专家清楚治疗，假如妊娠至中晚期，腹部增大仍不明显，准妈妈就应进步警惕了，由于少数胎儿会有危险的情况出现，例如羊水过少、胎儿畸形。羊水过少时，胎儿轻易发生宫内窒息。而胎儿有严重的先天性心脏病、内脏外翻、无脑儿等畸形时，一般均会于26周后出现宫高增长停滞。假如有此种情况，应尽快进院全面检查治疗。
怀孕的妈妈们，当您不显怀时，看看上面几点，然后认真对待哦，那可是自己的宝宝啊，每一个宝宝都是天使。 -
1、6个月以后的奶水不是没有营养了，而是没有了免疫球蛋白。免疫球蛋白是增强孩子免疫力的，所以孩子从6个月后开始有的就会感冒。
但6个月以后的母乳同样有营养，母乳的营养价值还是没有任何食物可以替代的，只是宝宝的成长需要逐渐接受其他食物，所以慢慢的，宝宝会从吃糊状食物到块状食物，再到和大人差不多的食物，一般到2岁左右。而母乳也从原来的主食逐渐变成辅食到最后只是宝宝的一餐点心。
大量的研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。
幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。
2、长期母乳喂养，是对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养，有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时，吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰，让孩子在需要帮助时，得到的是人的帮助，而不是物品（奶嘴、玩具、零食等）。
3、没有哪一位医生，敢在妈妈有母乳的情况下建议配方奶喂养。就是根据不同阶段的母乳分析才有了奶粉的配方，但是母乳中的许多营养成分至今未知也不能被配置出来。
做配方奶粉的专家会告诉你，最好的配方奶粉就是最接近母乳成分的。所以如果母乳充足就不要给宝宝添奶粉，当然你如果要工作或有其他原因没办法也可以添加奶粉，但很多上班的妈妈同样可以坚持母乳。
4、世界卫生组织建议，母乳喂养应坚持到两岁或两岁以上。而在中国，两岁还能继续喝到母乳的婴儿比例只占9%。
所以如果妈妈奶水好，可以让他多吃一段时间再断奶，1岁以后的奶水没什么营养的说法是不科学的，片面的。
5、母乳喂养，受益的不只是宝宝，对妈妈的健康好处更多。美国儿科医学会研究发现：母乳喂养能为母亲的健康带来长期和短期两方面的益处。短期来看，哺乳母亲产后出血量更少、子宫复旧更快。通过对14000余名产后女性的协变量调整研究，表明产后纯母乳喂养时间超过6个月的母亲比不哺乳的母亲体重降低了1.38公斤。
长期的好处就更多了。
在没有妊娠糖尿病史的母亲中，母乳喂养持续时间与Ⅱ型糖尿病的风险降低相关；每进行一年母乳喂养，Ⅱ型糖尿病的风险就会降低4％至12％。
如果母乳喂养的累计时间超过12个月，类风湿关节炎的相对危险性为0.8，如果母乳喂养的累计时间超过24个月，类风湿关节炎的相对危险性为0.5。
拥有12至23个月的累计哺乳史的女性在高血压、高脂血症、心血管疾病，及糖尿病方面的患病风险显著降低。
母乳喂养时间累计超过12个月的母亲与乳腺癌和卵巢癌发病率降低28％。有计算结果得出，每进行一年母乳喂养时间，可以使母亲患乳腺癌的几率减少4.3％。
母乳喂养只有一次，不能重来，如果你选择了放弃，对宝宝来说绝对是一个最大的损失。坚持母乳喂养，必须掷地有声。
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一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三月和后3个月。前三月容易引起孕妇流产，而后三月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。妇女怀孕以后，注意性交体位很重要，夫妻可以选择一些合适的姿势，已不会压迫腹部，减少孕妇的运动为宜。 妊娠头3个月应避免性交。因为妇女怀孕后内分泌机能发生改变，对性生活的要求降低。同时还有心理方面的因素，担心性生活会影响胎儿正常发育和安全，还有身体方面的因素，身体笨重，不灵活，行动缓慢，不方便等。
更重要的是妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。对于性生活造成的细菌感染也要注意。 怀孕中期的性生活 怀孕中期（4-7孕月）胎盘已经形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，心情开始变 得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加，孕妇的体重增多，而且身子笨拙，皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定，护保胎儿的正常环境。
如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妇腹部，胎膜就会早破。脐带就有可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而脐带是胎儿的生命线，这种状况势必影响胎儿的营养和氧气，甚至会造成死亡，或者引起流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子官腔感染。重症感染能使胎儿死亡，轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。因此，妊娠4-6个月时，虽不严格限制性生活，也要有所节制。孕中期适度的性生活有益于健康.妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜。值得注意的是：妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。
所以，舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体。白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。这样对于夜间的闺房之爱大有益处。反过来，夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱，使孕妇的心情愉快，情绪饱满。 此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。 应该注意的是，性生活前丈夫须除包皮垢。妻子怀孕后，由于激素的影响，使阴道内的糖原增多，妊娠期阴道内的化学变化非常有利于细菌的饿生长和繁殖。
因此，妊娠早期一段时间的禁止性交之后，在恢复性生活时，丈夫务必将包皮垢及龟头冲洗干净，以避免妻子的阴道遭受病原微生物的侵袭，从而诱发宫内感染。因为，宫内感染是危及胎儿生命的重要诱因。 怀孕晚期的性生活 在孕8月以后，孕妇的肚子突然膨胀起来，腰痛，身体懒得动弹，性欲减退。此阶段不宜过性生活。 不适合性爱的情形 对於正常而健康的准妈妈而言，性生活并不会有任何不良的影响，尽可以享受夫妻俩认为需要的性生活。但是如果准妈妈有下列几种情形时，准爸爸也要警觉到严重性，而暂时停止性行为：
一、有流产的威胁存在时。
二、性行为时会感到疼痛。
三、医师怀疑有前置胎盘的可能时。
四、子宫、阴道有间断或持续出血时。
五、有破水的可能时。
六、子宫有收缩阵痛或子宫颈口已经开始扩张时。
所以，一般而言，妇产科医师建议产后一段时间，约在四到八个星期〔平均六周，也就是产后回诊后〕以后，才开始正常的性生活，但是如果是顾虑到丈夫的要求、担心丈夫有外遇或是有其他原因的话，最早到产后三周之内也可开始恢复性生活。此外，在开始恢复房事的同时，也必需考虑避孕的问题。 最后要提醒准爸爸的是，无论是什麼原因而需要禁欲时，准爸爸真心的亲密以及贴心的关怀仍是最重要的。
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人的体质分为易瘦体质和易胖体质，对于易瘦体质的女人而言，在孩子断奶之后，会自然而然的瘦下去。但对于易胖体质的女人而言，减肥的方法只有一个渠道：管住嘴，迈开腿。
然而，有些女人靠减肥药或者针灸等懒办法想达成瘦身目的，我只想对这些女人送去三个字：不靠谱。
记住，减肥的过程主要是消耗脂肪的过程，为此，运动和合理饮食才是瘦身的关键所在。
当然，在瘦身过程中，依然要把健康放在首位，千万不要追求快速瘦下来，让自己每天处于饥饿状态，否则，人是瘦了，但也躺在了病床上。
减肥是一个需要有毅力且一辈子的事情，千万不能操之过急。
减肥原理：三分靠锻炼，七分靠饮食。
所以，想减肥的女人一定要对高热量的食物忌口：诸如油炸类食品一定要少吃，或者不吃。