我现在生完娃了，总感觉很烦躁，也很容易生气，不知道自己是不是产后抑郁。每个孕妈妈都会有产后抑郁的阶段吗？大家都是如何走过来的呢？
产后抑郁很常见，明星妈妈里面，坦诚自己曾产后抑郁的就有不少：那英、马伊琍、杨千嬅、叶一茜、钟丽缇……
我们不妨从她们的经验中获取一些走出产后抑郁的方法。
最最重要的，家人一定要理解新手妈妈，告诉她“你很好，孩子也很好，我们多往好的方面去想”，而不是去指责她“你奶水好少、孩子生病都怪你、你怎么当妈的、人家生两个都好好的就你事儿多”。这个家人，包括老公、公婆、亲生父母、其他亲戚。如果这些家人不能提供正面能量，那还不如请走。
然后，新手妈妈一定要主动倾诉，跟老公倾诉、跟父母倾诉、跟朋友倾诉，千万别什么事儿都憋在心里。负面情绪在心里压久了，就像一个气球越吹越大，总有一天会承受不住爆炸。
此外，新手妈妈一定要提早充电，了解生产、育儿知识，这样的话，在面对孩子的突发情况、家人的无端指责时，你才不会慌，才有底气正确护理孩子，回击家人的无端责备。
还有，新手妈妈一定要相信自己，告诉自己：我是一个好妈妈。世界上没有完美的妈妈，我们在带孩子的过程中，都不可避免会犯错，不要一直钻牛角尖，想着“如果我早点知道应该那样护理孩子，孩子会更好”。