育儿专家常说父母要控制自己的情绪，那如果女儿彻底把我惹恼了，我该怎么把自己的脾气压下去？
方法一：果断离场
如果父母非常愤怒，马上换一个能够让自己安静的地方，不管是浴室还是阳台或者卧室，能够让自己平静的呼吸、从容的思考足矣。之后在努力调整自己心态，或者干脆去做另一件开心的事情。这样的好处是留给孩子足够的空间，让她也冷静思考妈妈之所以生气的前因后果……
方法二：看看孩子可爱的萌照
可以在家中摆放一些随处可见的孩子照片以及快乐家庭合影。这样的好处是，当你愤怒时能回忆那些美好的亲子瞬间，感怀孩子曾做出的那些让你感动的事情。觉得，孩子也有天使的一面。放松心情，舒缓、等待片刻，也许就在下一时间，孩子就带给你不一样的震撼
方法三：降低期待
我们有时候发火，多数源自于孩子没有按照我们的预期前进。凡事一分为二，从另外一面讲，其实是家长对于孩子没有达到自己的期望而对自己的失望从而在孩子身上的一种发泄。简单的来讲，就是家长自己没有办法或能力调整自己，从而开始折磨自己的孩子而已。所以，不妨降低期待。