表妹生娃后一直母乳喂养，经常堵奶，非常辛苦，想问下新手妈妈总是堵奶怎么办？
几乎没有妈妈刚开始喂奶就很顺利的，哺乳是很多妈妈都会遇到的育儿难题。妈妈的乳房要经过孩子反复多次的吮吸才会变成适合喂奶的状态。而且一开始，孩子也不太会吃奶。在两个人磨合完成前，大多数妈妈都会觉得很辛苦。
乳腺导管阻塞俗称乳汁淤积、堵奶，指乳腺导管里的乳汁没有有效的移出而造成阻塞，双侧的乳房红肿胀痛，摸起来像石块一样硬，稍微一碰就疼得不得了。
事实上，只要体温正常，就没到乳腺炎的程度，只是乳汁瘀滞，及时排空乳房，就能得到缓解。
以下4步缓解乳汁瘀堵
● 第一步，先湿热敷，促进循环。准备一盆水温在50~60℃的热水，把毛巾浸湿拧一下，敷在乳房肿块或硬结处3~5分钟。
● 第二步，按摩乳房，让硬结消失或变软。一只手C字型托住乳房，另一只手在有硬结的地方顺时针或逆时针按摩。注意不是搓动，是从乳房根部向乳头方向进行，力度逐渐加大。
● 第三步，宝宝是最好的吸奶器，所以妈妈想要排空乳汁，最好、最直接的办法是让宝宝频繁有效地吸吮。
吸吮前，可以先挤出一部分乳汁，使乳晕处乳房变软，这样宝宝容易含接住乳头和乳晕。
● 第四步，乳腺管刚刚疏通后，应该暂停大量喝汤。另外，要想多产奶，宝宝和妈妈早接触，频繁吸吮和排空乳房，才是不二法则。