孩子的成长与遗传有着千丝万缕的关系，但是我们同样可以在后天采取辅助措施，帮助孩子发育。
1、保证营养均衡。小朋友很容易出现偏食的状况，调查显示，高达百分之58的宝宝存在偏食，其中零食是营养均衡的最大克星。那么我们首先需要控制宝宝每天的零食量；其次增加食物的多样性，如谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类等，还可以与小朋友一起制作水果蔬菜沙拉，促使他们更愿意去吃水果蔬菜；再次各种膳食营养素的摄入量都要在合理范围内，过高将会出现副作用。
2、促进吸收。可以食用一些酸奶制品（非酸奶饮料），补充益生菌，有效解决孩子消化、吸收问题。
3、注重锻炼。可以根据孩子的兴趣选择锻炼项目，如篮球、跆拳道、爬山、游泳等等，这样能够达到寓教于乐的效果。周末，家长也可以抽空和孩子参加户外跑步、露营等项目，引导孩子形成锻炼的好习惯。
4、充足睡眠。很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，放一些舒缓的音乐，培养孩子睡觉情绪，减少晚睡的可能性。新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。
