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孕期

  • 孟母心理2016/05/11 09:36回答了该问题

    胎教绝对不是伪科学。

    事实上越来越多的个例已经证明胎教的重要性,其历史渊源可以追溯到中国的汉代。而近代国内外的各路专家学者也拿出了众多有种的实证。

    但胎教也不是说就一定能培养天才儿童,孩子的智力和体质是遗传于父母。

    胎教只是孩子教育的第一步,在子宫内有利的生长环境,舒适愉悦的心情能帮助孩子身心更好的发展。


  • 孟母心理2016/05/11 09:31回答了该问题

    总的来说在身体的疼痛之外,还要照顾妻子的情绪。主要分两种情况:顺产和剖腹产

    顺产的妻子一般精神还好,如果在其身边照顾的亲属比较多,可以做一些跑腿打杂的外围事情。但这时候,妻子还是最需要老公从精神上的支持。

    说一些安慰的话,感激的话。比如“谢谢你,你辛苦了!”“我当爸爸了,这都是托你的福!”等等。一方面让妻子觉得受到重视,另一方面也是对她此时脆弱的神经进行抚慰。

    身体方面,一般用不了多久顺产的妻子就可以下床活动了。老公可以搀扶她下来走动,另外学习一些必要的育儿知识,准备好营养品,多抱抱孩子。妻子看在眼里也会喜在心里。

    剖腹产相对恢复的时间会比较长。

    除了上面说的精神安慰之外,还要积极地配合医生查看妻子的恢复情况。有一些比较私密的事情,比如擦洗换衣等,妻子不愿意或不好意思让别人来做的话,这时候就要考验老公了。

    总之,如果平时就已经是体贴的老公,那么这时候绝对是一个加分的好机会。如果平时老公比较忙忽略了妻子,这时也绝对是一个弥补的良机。


  • 孟母健康2016/05/09 17:55回答了该问题

    孕妇感冒发烧一定不能忽视,如果出现了咳嗽、咽痛、流涕等症状,哪怕体温刚超过37℃也要及时就医。

    孕妇感冒发烧很常见,很多孕妇都觉得是小事,不用吃药,同时也担心吃药会对胎儿产生影响。可研究显示,当孕妇体温升高到38.5℃时,会对胎儿的中枢神经产生影响。同时,高烧还有可能让孕妇发生肺炎。一旦发生肺炎,病情进展快,死亡率也相应增高。

  • 陈妍妈妈2016/05/05 16:14回答了该问题

    6种方法安抚情绪

    1、家人和环境很重要孕期准妈妈保持良好的心理状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境,而准妈妈的家人们,应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境,要给予准妈妈足够的理解和关怀,让她们保持一个好心情,健康安全地度过妊娠期。

    2、知足常乐孕期不要对自己或者他人太严苛,将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度,以避免期望越大失望越大,挫折感就越强。

    3、寻找健康、安全的发泄方法心中有了烦恼或怨气、怒气后,一定要及时地宣泄出来,可以找亲朋、好友倾诉,并接受他们的劝告。也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈,以解开疙瘩,消除误会。或者通过写信、写日记的方法,将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

    4、转移注意不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情,强迫自己把注意力转移到别的事上去,如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

    5、放松操在情绪郁结难解时,尝试使全身放松,可以做机组放松操,具体步骤是:从手到头再到脚趾,先使肌肉绷紧,然后再一部分一部分地慢慢放松,这是一组非常简单的放松操,但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
    6、提升修养、保持乐观准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外,主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人,孕期更易疑神疑鬼,患得患失,经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达,志向高远的准妈妈,则即使在难熬或者不利的条件下,也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此,孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。

  • 陈妍妈妈2016/05/05 16:10回答了该问题

    据我了解,医生一般是不会建议孕妇剖腹产的。

    因为每个医院的顺产率是有指标的,不是所有的人想剖就能剖的。当然剖腹产的住院时间长,医药费相对比较高,可是在报生育险的时候,报销的费用也相对较高。

    需要剖腹产的情况比较复杂,比如胎儿头比较大,胎位不正,子宫前置,第一胎是疤痕子宫等等,所以如果医生建议你剖腹产,请详细询问一下原因。生产检查还是要选比较正规的医院。


  • 狼牙鹏妈2016/05/05 16:08回答了该问题

    1,有过流产史者,说明现在的怀孕已经不是第一胎。而对于孕妇来讲,第一胎和第二胎以上者,其生产分娩的机制有很大区别。所以需要与医生说明。

    2,有过流产史者,因为之前的子宫内壁的损伤旧痕,很容易造成此次怀孕胎盘粘连。

    3,有过流产史者,宫颈是否有过损伤?这个就会引起医生警觉,一旦顺产不能顺利发展,会考虑下一步的处理方案。

    4,有过手术的人,医生知道后就会注意观察,并预防您此次怀孕的自然流产或者早产的发生。

    5,因以上原因故,敬请女性朋友,尤其未婚者,如果有缘看到这个问题的回答,就希望你们斟酌考虑一个问题了:第一胎,能要的,最好不做人流;不能要的,最好做好避孕措施。因为,小小的人流手术,会给您一生的身心带来不必要的健康问题、孕育问题、心理问题。所以,事前要三思。

  • 陈妍妈妈2016/05/05 16:05回答了该问题

    新生儿黄疸是由于胆红素在体内积聚所致,成因比较复杂,有生理性黄疸、病理性黄疸、母乳性黄疸及药物性黄疸。生理性黄疸一般不需要治疗,2周左右就会自然消退;病理性黄疸则是由很多疾病所引起,需要明确诊断,及时治疗;母乳性黄疸的话,妈妈应暂时停止哺喂母乳,待黄疸减轻后恢复喂养;药物性黄疸则需要立即停止服用相关药物。
    生理性黄疸 由于新生儿胆红素代谢特点,约50%~60%的足月儿和>80%的早产儿于生后2~3天内出现黄疸,4~5天达高峰;一般情况良好,足月儿在2周内消退,早产儿可延到3~4周。目前对民既往沿用的新生儿生理性黄疸的血清胆红素上限值,即足月儿26μmol/L(1.5mg/dl)。
    病理性黄疸是由于某种疾病而引发的。病理性黄疸一般在宝宝出生后24小时之内就可以看到,而且黄疸的程度较严重。引发病理性黄疸的疾病较多,患有新生儿溶血症、胆道闭锁、新生儿肝炎、新生儿败血症以及一些遗传性疾病的宝宝都可能出现黄疸情况。一般来说,“ABO血型系统溶血症”会导致宝宝发生新生儿黄疸现象。出现这样的情况后,宝宝是需要治疗的。
    如何辨新生儿黄疸? 
    1、正常新生儿出生后2—3天即有黄疸出现。表现为面部、躯干及四肢的轻度黄染,一周内消退。这就是生理性黄疸,能不治自愈。有的黄疸很轻微,不仔细观察,甚至看都看不出。有的黄疸很深,持续时间也长,半个月或二十余天不等,表现出黄疸滞留现象。以早产儿或有头颅血肿的及有过窒息史的新生儿为多见。但只要吃奶好,精神无异常,大小便正常,而且黄疸日渐变淡,这也属生理性黄疸范围,不必惊慌。 
    2、若孩子一出生即有黄疸,并且迅速加深,口唇粘膜却很苍白,呼吸心跳都特别急促,这是由于母子血液不合而引起的新生儿溶血症,需急速送医院抢救。生后一周或数周后出现黄疸,进行性或间歇性加深,伴有发热,面色青灰,不吃奶、恶心、呕吐等中毒症状,可能身体某一部分有细菌感染,得了新生儿败血症。 
    3、初生时无黄疸,生后1—2周或更长一些时间出现黄疸,进行性加深,吃奶尚好,如初生几天大便还呈淡黄,但随着黄疸的加深,粪便逐渐变为白色呈陶土样,这是一种阻塞性黄疸。需送医院详细检查,可能有先天性胆道闭锁。 
    4、若新生儿黄疸很深且持续不退,而且有嗜睡、吮奶无力、肌肉呈瘫痪状等神经症状,随着病情进展,有尖叫、目光凝视、肌张力增高、抽痉、呕吐等症状,这是血中的胆红素进入了大脑,与脑组织结合,严重损伤了脑神经。重症者会有痴呆后遗症。

  • 狼牙鹏妈2016/05/05 16:02回答了该问题

    剖腹产和胆子小没有因果联系。

    一般认为,孩子胆小有以下原因:

    (1)生活范围小。有的孩子从出生起即和家里人接触,很少外出,所以孩子认生。

    (2)教育方法不当。成年人常用恐吓的语言,大灰狼来了、老虎来吃脚趾头了,让孩子产生恐惧感,失去安全感,从而胆小。

    (3)对孩子限制过多。如孩子想触摸小狗,大人就嚷:“别碰小心它咬你”;孩子走快点,大人就说:“碰桌角了,小心扎到你”等,造成孩子不敢从尝试与实践中获得知识,从而胆小。

    胆小的孩子,是可以培养成“胆大的”。有以下建议:

    (1)多带孩子出去人群多的地方,扩大孩子的眼界,多认识世界。

    (2)鼓励孩子和小朋友多交往,培养他们的“社群性”,以获得更多的知识。

    (3)鼓励他们探索与尝试,别一个劲儿地“这也不行,那也不许”。

    (4)日常生活中不要恐吓孩子。

  • 孟母健康2016/05/04 10:04回答了该问题

    拥有一个健康的宝宝是每位父母的心愿,所以只要孩子健康,就是整个家庭的幸福。四维彩超的清晰度很高,完全可以看出胎儿性别,但是现在我国法律已经明令禁止对胎儿性别进行鉴定,因此如果进行胎儿性别鉴定就是违法行为。

    1、孕囊大小看胎儿性别

    有传言说,如果孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上,那么男宝宝可能性大。长和宽相等,或者相差不大的话,很可能是个女宝宝。有妈妈回顾起当年怀孕时的B超数据,来验证了一下,比如有位妈妈在怀孕8周时,孕囊大小是16mm×17mm,结果生下了一位小公主。

    2、孕囊形状看胎儿性别

    有人认为,孕囊形状可以看出胎儿是男是女。一般说来,如果孕囊的形状像茄子,或者是呈长条状的,则怀上男宝宝的可能性大;而如果孕囊是椭圆形或圆形的,那么很可能就是个女宝宝了。

    3、胎心, 140以下男孩可能性大!150以上女孩可能性大!双顶径减股骨长,大于2.1是男孩,反之是女孩。

    其实这都是概率的说法,在进行四维彩超检查时,医生会回避拍摄胎儿的性别特征,在后期制作光盘和截取照片时,也将可能泄露宝宝性别的部分进行处理。准爸爸、准妈妈在做四维彩超检查时,更应该关心胎儿发育是否正常,胎儿是否健康,而不应该过多关注胎儿的性别。

    专家提醒,如果准爸爸妈妈想要进一步了解宝宝的生长发育情况的话,可以定期到医院做四维彩超检查,随时观察与了解宝宝的发育,了解宝宝的健康状况。

  • 孟母健康2016/05/03 15:50回答了该问题

    建议还是不要太紧张,放松心情,总结导致畸形的因素主要有:

    1.准妈妈高烧,感染病毒引起的高热,有可能导致胎儿先天畸形。

    2.叶酸的缺乏会导致胎儿的神经管畸形,所以孕前就应该开始补充叶酸。

    3.乱吃药物,很多药物会引起胎儿畸形。

    4.长期暴露在放射线或者高辐射的环境,容易导致。

    5.吸烟和被动吸烟,也会影响胎儿的正常发育,喝酒过量致畸率会大福升高,孕期绝对禁止烟酒。

  • 孟母教育2016/05/03 14:49回答了该问题

    亲,其实绘本是适合0-99岁的人阅读的,宝宝出生以后看的绘本、一些轻松愉快题材的绘本都适合孕期看!

    推荐绘本:

    《宝贝,世界等你到来》——宝贝,妈妈等你到来

    《好好照顾我的花》让准爸妈们明白爱是理解、分享、包容…

    《有一天》养儿方知父母恩,不知不觉中感动了妈妈…

    《宝贝,当你在妈妈肚子里》用爱填满,感受生命的恩赐

    《安的故事》,同样的种子不同的对待方式…你用什么方式静待花开~

    《第一次提问》——引领发现自然之美、生命之真,抚平孕妈咪焦躁的内心

    《走进生命花园》当宝宝还没出生时,Ta在哪里呢?Ta会想些什么呢?

    《孩子,你的名字叫幸福》相信就会看见,因为你的名字就叫幸福。

    《如果你是我宝宝》我会教你学会…爱有时很难描述出来,就让这本告诉肚子里的宝宝什么是爱……

    《影响宝宝未来的经典胎教绘本》5册,国学、音乐、睡前故事等让全家人参与胎教,感受与胎宝宝互动的美妙与幸福...

    暖房子系列《关于爱的故事·亲情篇》《我爸爸》《我妈妈》《抱抱》《我永远爱你》《宝宝情商小故事》《金色童话系列》《彼得兔系列》《窗边的小豆豆》…

    这类书籍太多,孟母网随便搜搜,就有100本大师级经典绘本任你选,妈妈可以参考教育部推荐幼儿阅读书目,也可以看看下面推荐的漫画

    孕期漫画:粥悦悦相关书籍,轻松搞笑《悦妈怀孕日记》等

    几米漫画:《我不是完美小孩》请爱我、疼我、赞美我原来的样子…

    孕期里,读绘本给宝宝听,宝宝出生后,在没有说话之前,也非常享受你的声音,我们胎教的目的是给宝宝创造一个充满爱意的环境,教会她学习的方法,心中有爱就得天下,相信您的宝宝会健康快乐的长大…


  • 陈妍妈妈2016/04/29 15:58回答了该问题

    1、叶酸是一种水溶性B族维生素,多余的部分可以通过尿液排出去的。可以预防胎儿神经管畸形。怀孕的时候需要补充叶酸,叶酸的作用是相当大的,可以预防宝宝神经管畸形,减少孕吐,对孕妇和宝宝都很重要。

    2、叶酸一般是在怀孕前三个月和后三个月吃。一天一片,晚上睡前温水服用就可以了。

    3、叶酸不能与维C一起吃。

    叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

    4、叶酸吃多了会影响锌的吸收。如果只是一天一片,量是正常的。不要过份担心。

    5、不过不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍.孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

    因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药,乱买药。


  • 孟母健康2016/04/28 15:56回答了该问题

    新手孕妈初次产检,常常会感到茫然无措。没关系,只要做好产前准备,了解产检的时间和项目,就可以做好产检。

    我们知道怀孕的第一步通常是停经、买测孕纸自己测,如果是红红的两条杠,才会去医院检查确认,去医院确认怀孕之后,孕妈们就要开始走上漫长的产检路了。对于平时很少上医院、对产检一无所知的新手孕妈,对产检感到茫然无措,或者担心自己准备不好不能把产检做好。没关系,小孟集齐众多网友经验,和你一起分享怎么样做好产检。

    初次产检,需要做什么准备

    1、了解医院环境

    确定了你要产检的医院,可以提前去了解医院的环境,做到心中有数。通常产检需要去的科室,包含妇产科门诊、化验室、超声室、缴费处、药房以及卫生间的位置。医院通常有导诊工作人员,可以提前询问产检的流程,包括每个科室怎么排队(有的科室是用病例,有的是检查单,有的必须是人排队),尿杯在哪里取、哪个时间段的人流量比较多等。

    2、穿容易脱下和穿上的衣服

    产检要抽血、取尿、取白带,应尽量穿袖口比较宽、容易往上捋的衣服,衣服应当宽松、方便脱下和穿上。做B超尽量不要穿裙子去,会有些不雅观,如果是男医生或者诊室里有其他人多少会有些尴尬。

    3、空腹去,带上食物和水

    很多抽血检查项目要求空腹,因此产检要饿着肚子去,可以随身带一些食物和水,一做完空腹项目就及时吃东西,以免低血糖。

    4、记好孕前最后一次月经日期

    医生要根据最后一次月经时间确定预产期、确定胎儿大小是否正常,不要忘了自己怀孕前最后一次月经的日期。

    5、利用好产检假

    各个地方对产检假的规定不一样,甚至每个企业的规定都不一样,职场孕妈产检前就要好好了解,好好利用假期,产检的时候记得让医生开产检的证明,作为请假的凭据。


    了解第一次产检的时间、项目和费用

    1、第一次产检是什么时候?

    第一次正式产检建档是怀孕12周,不晚于怀孕16周。接下来的产检每4周检查一次,直到怀孕28周;28~36周每两周一次;36周后每周一次直到分娩。孕期检查一般需10~12次。

    2、第一次产检项目有哪些?

    病史与生活史记录。第一次产检交谈的内容会比较多,医生要了解孕妇的既往史,以便了解怀孕风险的高低,孕妇要如实告诉医生。

    产科检查。产科检查项目包括骨盆测量、妇科检查、白带检查、血液检查、尿液检查、腹围、子宫底高度检查和胎心检查以及B超检查等,用于了解孕妇的身体状况和胚胎的发育情况,确定是否宫外孕,确定是单胞胎、双胞胎或多胞胎。

    3、第一次产检费用是多少?

    第一次产检费用从200到2000都有,产检费用要看具体检查的项目、当地医院收费标准和当地消费标准。产检要带足现金或银行卡。另外有些地方产检费用医保政策可以报销,产检前可以咨询导诊人员或医院负责医保费用的部门。


    产检过程中要注意什么

    1、中段尿液最好

    第一次产检进行的尿液检查所以必须留中段尿。留尿时,先把前半段的尿液解掉,留取中间一段的清洁尿去化验,这样得出的化验结果比较真实。

    2、身体平静时测血压

    测量血压的时候,要在平静、饭后至少半个小时、没有运动的情况下厕所才准确。这样情况下测量的血压才能客观地反映血压的真实情况,以便及早发现并治疗轻度的妊娠期高血压疾病,使之尽快痊愈。

    3、保管好病例,记好下次检查日期

    有的医院会帮助孕妈保存产检的病历和档案,有的要求自己保管。要求自己保管的时候孕妈可以拿一个文件袋专门放产检的资料,下次检查的时候一并带去,避免遗失。一般医生会告知下次产检日期,孕妈一定要记好。

    第一次产检,有的孕妈会感到焦虑紧张,产检的真正目的是了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况,因此孕妈们应放松心情,好好配合医生的检查。第一次产检要确定宝宝的预产期,排除宫外孕的可能,并开始把胎儿的发育情况监测起来,为了宝宝的健康,孕妈们一定要做好产检第一步。

  • 孟母健康2016/04/28 15:50回答了该问题

    生了宝宝后,有的妈妈奶水充足,实现了纯母乳喂养;有的妈妈刚生几天,奶水尚不足,并且妈妈和宝宝还没形成默契,正处在母乳喂养与配方奶喂养的混合交织中。

    俗话说,万事开头难!母乳喂养更是如此。特别是对第一次做妈妈的新手来说,困难是肯定的。

    但是,母乳喂养是人类的本能,本属哺乳动物的人类,肯定有能力用自己的奶水喂养大自己的孩子!只是在母乳喂养的初期,我们必需遵循母乳喂养的客观规律,严格按照母乳喂养的促进措施去做,来不得半点的娇气与侥幸!更来不得半点的急躁情绪!

    1、早接触,早开奶,早吸吮。

    如果是自然分娩,在分娩后宝宝脐带处理完就可以开始让宝宝与妈妈裸体皮肤接触,并开始吸吮妈妈的乳头;回病房后,每天要让宝宝吸吮乳头6-8次,每次每侧吸吮5-6分钟,直到妈妈的奶水充足,宝宝几乎吸吮一侧乳房就能吃饱时,一次喂奶的时间大约需要30分钟左右。

    在这个阶段,是母乳喂养最困难的,奶水不足,有的不能满足宝宝的需要;宝宝吸吮妈妈的奶需要使劲,并不像吸橡皮奶头那样方便,所以有的宝宝再吃惯了橡皮奶头后会拒吸妈妈的乳头,这就是乳头的感觉过敏!所以,若要母乳喂养成功,切记;在母乳充足前一定不可多用奶瓶和橡皮奶头!而要坚持让宝宝吸吮母乳!

    2、产妇产后要有充足的休息,才会很快恢复体力,保证有足够的奶水。

    宝宝刚生下来对周围环境的适应需要一个过程,日间睡觉,夜晚闹夜是经常的事,月子里不必着急纠正宝宝,而应顺应宝宝的习惯,妈妈在白天随宝宝同步休息!用若干小睡弥补夜间不足的睡眠,促进自己康复,保持旺盛的精力,确保有足够奶水分泌。

    3、合理的营养是保证优质母乳的前提。

    月子里妈妈的营养要充分,每天粮食吃足8两到1斤,肉类食品需要半斤,鸡蛋两只,奶两杯,新鲜素菜1斤左右,水果半斤。并且要合理搭配,以煮汤为主,容易消化,切记!月子里不可以节食减肥!否则,不仅自己恢复受影响,而且严重影响奶水分泌!

    4、不但要有母乳喂养的信心,而且要保持良好的情绪。

    稳定的情绪,愉快的心情,也是母乳充足的保证。任何一件突发不良事件都可能是母乳分泌停止!所以提请各位妈妈注意:无论遇到任何事,不要不急不躁,从容面对!

    5、家人的支持是母乳喂养成功的强有力的支持!

    尤其在宝宝出生初期,奶水不多的情况下,切勿急躁,或者姑息孩子“舍不得让其拼命吸吮妈妈的奶头',而用橡皮奶头与奶瓶代替母乳,这样做的结果只能是事与愿违,适得其反!

    新妈妈新爸爸,各位家长,但愿我的提醒对你们有所帮助。




  • 陈妍妈妈2016/04/26 17:22回答了该问题

    的确有“一孕傻三年”这种说法,不过也不是绝对。一样有很多职业女性,产假结束之后就立刻投入到工作中去了。

    普遍意义上讲,“一孕傻三年”主要跟以下几个方面有关:

    1.与体内的激素变化有关。

    生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。

    但在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

    2.长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。

    宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;

    此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘的情况也就慢慢好转。

    3.重心由事业转向孩子,部分新妈妈可能存在认知偏差。

    有了宝宝后,妈妈会将重心转到孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起这些家事来显得笨笨的,怀疑自己是否变“傻”。

    孕后的妈妈应该这样通过心态、饮食、睡眠运动“多管齐下”,建议新妈妈可尝试以下方法,调整身心,改善健忘: 

    1.释放压力,保持愉悦心情。

    怀孕后,准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下,保持心情愉悦。比如,平时多听音乐舒缓情绪,多与家人、朋友聊天,多了解分娩知识,都可减少紧张感。

    生育后,由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验,或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色,因而存在压力。

    但其实,新妈妈不必过于苛求自己,可慢慢摸索如何照顾宝宝,多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询,让自己在照顾孩子时多一分从容,少一分不安,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也会慢慢好转。

    2.注意休息,合理补充营养。

    尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物,如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

    3.每天适当进行有氧活动。

    每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。

    4.重要的事情写在备忘录上。

    好记性不如烂笔头,把重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

    5.家人应给予关心和帮助。

    尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持是她强大的后盾。

  • 孟母健康2016/04/26 14:29回答了该问题

    您好,目前市面上口碑比较好的有这么几个牌子:诺优能、爱他美、牛栏、美赞成、A2、美素、可瑞康、贝拉美等,接近母乳,口味清淡,不上火。 但是再好的奶粉也没有母乳好,所以你先买一桶用着,生完努力下奶,一般一星期左右就可以纯母乳。